禾寶日常

        許久未寫文章，在10月份的時候，將運動以前的量身訂做的塑身衣拿出來試穿，這件塑身衣已經修改很多次，最後修改時間是106年，當時體重67Kg；抱持著穿不下去的心態試穿了！沒想到在運動後2年的10月份，我穿得下，還有一點略鬆，體重也沒有當時輕，但肌肉卻比當時多，很開心自己有堅持運動。

      雖然有聽說飲食占70%、運動30%，不求快速改變，因為先前的經驗告訴自己，快速最有可能的就是快速恢復，甚至更胖，飲食也是有在控制，但沒有很認真，最認真的莫過運動這件事，現在也會在家裡運動，ㄧ週至少3次，每次堅持到30分鐘以上已經不成問題。也許對ㄧ開始要從事運動的人在家運動是一件很困難的事情，但我覺得可以出去找團體運動，真的在堅持三個月後，成了習慣，現在不運動好像身體就會告訴自己，是不是該動一下，有種沒有動，好像少了ㄧ些什麼，而且運動後心情真的會變好，至少我是這樣，我每次運動到一半，教練都會說：『你今天心情很好喔?ㄧ直在笑。』我自己都沒有感覺自己心情愉悅，但我的臉騙不了人，所有的心情都會寫在臉上。也因為這樣我更覺得要運動，每天上班累積的壓力可以在運動之間釋放，甚至得到更好的心情，改變心情。

      在這次塑身衣事件中，讓我更覺得要運動了！可以不用再買塑身衣，或是把塑身當成調整器也可以，當我腰痠或是身體不適(肌肉痠痛那種)，我會穿，因為就像提醒自己要抬頭挺胸不要駝背，縮小腹等等，甚至拿來當縮胃神器，因為穿上去真的會吃比較少。

      以上個人經驗。